Inscríbete
Inscríbete

Día 2

Avanzado bajar de peso

Calentamiento

Debes realizar un calentamiento previo con alguna de estas alternativas:

Máquinas / Movilidad articular

Tiempo: 10 minutos

 

💡 Pregúntale a los entrenadores con cuál opción puedes iniciar

1. Push Ups

No. de series: 4

No. de repeticiones: 15

2. Abducción de Hombro

No. de series: 4

No. de repeticiones: 15

3. Remo Mancuerna

No. de series: 4

No. de repeticiones: 15

4. Martillo

No. de series: 4

No. de repeticiones: 15

5. Copa

No. de series: 4

No. de repeticiones: 15

6. Vuelos Pecho

No. de series: 4

No. de repeticiones: 15

7. Máquina Abdominal

No. de series: 4

No. de repeticiones: 15

Konditionsträning - löpövningar

Cardio

Máquinas

Tiempo: 20 minutos

Ver vídeos de cardio

¡Buen trabajo! has terminado por hoy

No olvides realizar estiramiento

Back
Cookies Política de Privacidad
© 2022 - 2025 Fitness24seven

Otros mercados

We use cookies to give you a better experience on our website. Lea sobre esto aquí