GROUP TRAINING LA FLORIDA

¡Esta clase es apta para todos! Consiste en realizar pasos y movimientos aeróbicos de caderas, cintura y hombros al ritmo de diferentes géneros musicales como: salsa, merengue, samba, música colombiana, reggae, etc; con el fin de ir adquiriendo cadencia, coordinación y estilo para crear nuevas coreografías. Contribuye a conseguir o mantener un peso corporal saludable y es recomendada si estás iniciado en el gym o si deseas variar tu entrenamiento de la mejor forma.

Nuestras clases de Fit Body. Consiste en entrenamiento funcional que combina fuerza, resistencia y movilidad para un cuerpo saludable y tonificado

Estimula tu cuerpo y tu mete. Esta modalidad se deriva de los aeróbicos y tiene como protagonista principal un escalón o step sobre el cuál se ejecutan diferentes movimiento, simples y compuestos; que tienen como fin mejorar la resistencia aeróbica, la fuerza, la coordinación, la memoria y la propiocepción, entre otros.

El Crosstraining es un enfoque de entrenamiento que mezcla una variedad de técnicas y ejercicios para mejorar el rendimiento general del cuerpo. Combina movimientos de levantamiento de pesas, ejercicios funcionales, entrenamiento cardiovascular y pliometría, creando un entrenamiento variado y desafiante que trabaja todos los aspectos de tu condición física.

Entrena cuerpo y mente. Esta modalidad combina ejercicios cardiovasculares ejecutados y dirigidos a partir del ritmo de la música. Esta clase busca mantener la frecuencia cardíaca alta mientras se estimulas las capacidades físicas coordinativas: flexibilidad, coordinación, orientación, adaptación y ritmo. Contribuye a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como la diabetes, obesidad o cardiopatías.

¡Golpea y esquiva! Esta modalidad está basada en movimientos de varios deportes de contacto y artes marciales, busca enseñar técnicas de combate al ritmo de la mejor música mientras se entrena la fuerza, la resistencia y se estimulas de gran manera el sistema cardiovascular. Si quieres un entrenamiento dinámico y eficaz, ¡esta clase es para ti!