AERÓBICOS

Se trata de una combinación de ejercicios cardiovasculares ejecutados a partir del ritmo de la música. Las clases de aerobic suelen seguir una serie de pasos de baile manteniendo una frecuencia alta de pulsaciones cardiacas. Además, trae consigo mejoras de la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo, reduce el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, la obesidad o enfermedades del corazón, aumenta el colesterol bueno y reduce el malo, ayuda a la reducción de grasa corporal, aumenta la resistencia y mejora la calidad del sueño.